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治療院ブログ

妊活中の感染症に気を付けましょう

2019年3月15日 (金) 00:10

風しん

風しんは患者からの咳やくしゃみ、身近での会話などでも感染します。
胎児に感染が及ぶと、先天性風しん症候群と言って生まれつき耳や眼や脳や心臓に障害が生じる恐れがあります。

対応策としてワクチンを打つ、不要な外出は控える、手洗いうがいをしっかり行う。


サイトメガロウイルス感染症

だいたいの方は子どもの頃に感染し、特に病気を起こすことはない、どこにでもあるウイルスなのですが妊娠中に初めて感染してしまうとやはり胎児にも感染が及び、耳や脳などに障害が生じる恐れがあります。

対応策としては子供の尿や唾液などを触った際は素早く手洗いうがいを行う。子供の食べ残しなどを食べない。日常生活内での会話の際の飛沫は問題ありません。


トキソプラズマ症

トキソプラズマ症は、自然界の動物の多くにみられる原虫による感染症です。



トキソプラズマ原虫は感染している動物の肉を食べたり、動物の糞に汚染された土壌に触れた手を介して感染します。胎児に感染が及ぶと眼や脳などに障害が生じる恐れがあります。



対応策としては妊娠中、生肉や火の通りが不十分な肉は食べないようにする。

生肉を扱った箸やお皿などはきちんと洗剤を使用して洗浄する。

猫の排泄物を扱う時や庭仕事・畑仕事をする時には、手袋を着用する。



仲町鍼灸接骨院

東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
電話03-5245-1311
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当院の患者様は「原因不明と言われてしまった」「不妊治療クリニックを何度も転院」という方もいらっしゃいます。

もしあなたが、もっと他に取り組める方法をお探しであれば是非一度でも良いので、お試し頂きたいと思います。

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妊娠できるパートナーとの仲について

2019年2月22日 (金) 00:02

妊娠する為にも、育てる為にもパートナーの仲は非常に大切です。

パートナーの片方は子どもを望んでいるなど、片方は望んでいない、こういった状況はアクセルとブレーキを両方踏んでいる状態と一緒です。

体質やそれなりのの理由がある場合は別ですが、本来、子どもというのは、愛の中で授かるものです。子どもを授かるというのは、人生の過程の中の義務ではありません。

パートナーと上手くいっていない、普段の懐妊以外を目的とした性交渉がないなどというのは、赤ちゃんも宿るのに不安になってしまいます。

ちなみに、性交渉がないというのは、動物的な女性ホルモンの分泌という点からみてもあまり宜しくありません。

もちろん性交渉の繋がりが全てではありませんが、大切な一つになってきます。


自然に妊娠ができることが理想ですね。


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ネガティブマインドの払拭~後編~

2019年2月15日 (金) 11:48

自分の身体を肯定的・否定的に捉えるかどうかこれはパッと見ただけでわかる事ではありませんが、何で私は出来ないんだ、私の子宮や卵巣が悪いと、自分を否定的に捉える方がいます。


これは、自分の赤ちゃんを連れてきてくれる場所を否定しているのと一緒です。


否定されているものに、赤ちゃんは来たいと思いません。


逆に、どんな自分でも、自分に対して肯定的な人は身体もパワーを貸してくれます。これも一緒です。


出来る出来ないは別として、自分はダメだダメだ、私はダメだと思って他人任せでいる人と、今の自分を認め、自分の出来る事を精一杯やってる人と、どちらに近寄りたいでしょうか?


2つからもわかるように赤ちゃんも人です。なるべく、居心地が良いところを選ぼうとするはずです。



また、アクセルとブレーキを両方踏んでいるのではありませんか?


これはどういう事かというと、望んでいるのと同時に不安が強く、自分でブレーキをかけているという事です。


例えば、赤ちゃんは欲しいけど、お金の面で不安が、ちゃんと育てられるか分からない、周りが望んでいるから欲しいけど、本当は自分の時間や趣味の時間が減るなど、望みとは相反した気持ちを持っている方も多いんです。


これは車でいうと、アクセルとブレーキを両方踏んでいる状態なので、物事が前に進みにくい状態です。



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ネガティブマインドの払拭~中編~

2019年2月8日 (金) 11:37

ネガティブマインドの払拭~前編~の続編です。


不安や深刻そうな雰囲気が全面に出ている方、出来ないことに多少の不安や悩みはあると思いますが、懐妊しやすい方の心の持ち方としては、何で私は出来ないのだろう、このまま一生出来なかったらどうしよう、出来なかったら私の人生何も面白くない。


それぞれこういった雰囲気がにじみ出ているようです。もちろん不安な気持ちになるのもわかります。


考えてみてほしいことがあります。

皆さんは、楽しそうな雰囲気の場所と深刻そうな雰囲気の場所、どちらに近寄りたいと思いますか?


赤ちゃんが来ると言うのは、魂が宿るという事です。赤ちゃんも一緒です。


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ネガティブマインドの払拭~前編~

2018年11月13日 (火) 10:54

不妊の専門的な事から離れて、赤ちゃんを望むにあたり少し気持ちの持ち方、マインドについてお伝えします。


全員の方に当てはまる訳ではありませんが、1つの参考にして頂けたら幸いです。


皆さん、赤ちゃんが出来やすい人、出来にくい人って雰囲気や話した感じの感覚でおおよそ特徴があるって知ってましたか?


これ嘘ではなく、不妊治療の某有名なクリニックのスタッフさんが実際におっしゃってた事なんです。


これは体質とか体型とか、そういう事ではないんです。


もちろん、病気や元々、子宮や卵巣に何かしらの問題を抱えていらっしゃる方は別です。


ただ、何も問題がないと言われている中で不妊治療を行った場合に、短時間で懐妊する方と長時間かかる方のパッと見た際の雰囲気の違いがあるようです。



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ストレスに対する妊活の影響について~後編~

2018年11月6日 (火) 01:57

日常生活でできるストレス解消はどんなことでしょう。

まずはパートナーとのコミュニケーションやスキンシップをとることです。
お互いの気持ちを話し合い、良い関係をもてるようにしましょう。


一番近くのパートナーの存在がストレスとなってしまう事は、望ましくありません。

妊活によるストレスが強いようならば、一度、「お休み」してリフレッシュしてみても良いかもしれませんね。


睡眠をしっかりとる事も大切です。睡眠不足は自律神経が乱れる原因となります。

また、適度に身体を動かすことも、ストレス解消に良いとされています。


ウォーキングやランニング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。
運動は、全身の血行を良くし、冷え性の改善にも期待を持てますし、体を動かす事は、良い睡眠にもつながります。

大声で歌う、信頼できる人とおしゃべりなどして過ごす、お風呂に入る、泣く、笑う、紙に気持ちを書きなぐる…など、
人それぞれ、いろいろなストレス解消法がありますが、お勧めできないものもあります。


やけ食い、買い物、アルコールやたばこなど依存症などになる可能性のあるもの。
また、スマホやパソコンなどのデジタル機器に触れることも、ストレス解消しているつもりが、できていないことが多いようなので注意が必要です。

鍼灸・整体などで、体を整えることもストレス解消につながります。
ストレス解消の方法のひとつに加えてみませんか。


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ストレスに対する妊活の影響について~前編~

2018年10月30日 (火) 01:22

ストレスに対する妊活の影響について

私たちは、大なり小なりのストレスを感じながら、日々の生活を送っています。

適度なストレスは必要と言われますが、過度のストレスは私たちの心身に
良くない影響をもたらす事が分かってきています。

ストレスは、もちろん不妊にも影響しています。

人は「嫌だ」とという刺激を受けると、本能と理性の間で葛藤が起こります。
そこで、理性が「嫌だ」という本能を抑え込むとストレスが発生するのです。
その時、脳内ではストレスを敵とみなして、対処するために視床下部から副腎皮質ホルモンを分泌します。





この副腎皮質ホルモンは、脳下垂体と自律神経に作用して、利用可能なエネルギーを優先してストレスへの対処に回し、他の活動に回すエネルギーを停止、減少させます。

妊娠に関係する性腺刺激ホルモン(黄体刺激ホルモン・卵胞刺激ホルモン)は、脳下垂体から分泌されます。





女性の場合、卵の発育、排卵、子宮内膜の形成など、月経・妊娠とそれに向けて身体を整える働きをし、男性の場合、精子の生成に関わっています。





ストレスで、視床下部と脳下垂体のルートが働いていると生殖機能への指令が後回しの状態となります。





この状態が長期化すると、妊娠への悪影響が出て来るのです。
女性の場合は、排卵障害、着床障害、生理不順などの不妊症の原因と考えられる症状を引き起こします。





男性の場合は、勃起不全になったり、射精が上手く出来なかったり、性欲減退や精子の質の低下、数の減少につながります。

妊活中や不妊治療中の場合、赤ちゃんが欲しい気持ちがストレスとなって悪循環に陥ってしまう場合もあります。





上手に気分転換をする事が大切ですが、なかなか難しくて煮詰まってしまう事も少なくありません。





勇気がいるし、なかなか難しいのですが、一度、「赤ちゃんが欲しい」と強く望む事をやめ、「タイミングが来て、妊娠できればラッキー」ぐらいの気持ちでいられると、ストレスが減り、思いがけず妊娠する事もあります。





「不妊治療をやめたら、自然妊娠できた」という話を時々聞きますが、これは、ストレスから解放された結果の一例だと言えるかと思います。




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AMH(抗ミュラー管ホルモン)とは③~改善編~

2018年10月2日 (火) 19:25

 AMHの数値を改善することは残念ながら、卵子の数を増やすことはできません。

AMHの値が高いほど卵子の数が多い(=卵巣年齢が若い)とされますが、AMH検査でわかる卵子の数と、卵子の質は関係がありません。

つまり、卵子の老化を防ぐ(=質を下げない)ことで、妊娠する確率を維持することはできます。

例えば、次のような生活習慣を心がけていきましょう。


● 良質な睡眠をとる

● 適度な運動をする

● 抗酸化作用のある食品を意識的に摂る

● 栄養バランスのとれた食事を心がける

● 体が冷えないようにする

● 禁煙


「妊娠できるまでの時間」を知ることのできるAMH(卵巣年齢)検査は、不妊治療などを考えている人にとってとても有効です。

精神的に少しつらい検査にはなりますが、より効率のよい不妊治療を考えるためには、受けておきたい検査の一つです。

AMH(卵巣年齢)検査を受けたからといって、卵子の数を増やすことはできません。

しかし、ライフスタイルを見直すことで、「質」は悪くすることは避けられるので、卵巣年齢検査(AMH検査)での結果が悪かった場合は、今まで以上に健康的な生活を送るように心がけましょう。



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AMH(抗ミュラー管ホルモン)とは③~費用編~

2018年9月25日 (火) 04:49

AMH検査は血中のAMH濃度を測る検査のため、採血によって行います。

基本的に生理周期の影響を受けないとされていますが、排卵後は値が多少下がる傾向にあります。

クリニックによっては望ましい検査時期(D3-生理3日目など)を定めているところもあります。

検査費用はおよそ5,000円から10,000円です。

健康保険は適用されず、すべて自費診療です。

結果が判明するまでには、通常1~2週間ほどかかり、検査結果はクリニックによって郵送、もしくは診察の際に医師から報告されるケースに分けられます。


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AMH(抗ミュラー管ホルモン)とは②~検査編~

2018年9月18日 (火) 16:18

妊娠は、卵子が精子と結合して受精卵になり、子宮内膜に着床することで成立します。

しかし、その卵子の数には限りがあり、日々減少しています。

その卵子の数がどのくらい残っているかを検査する、AMH検査というものがあります。


女性の卵子は、胎児のときにつくられたものが保存されているだけで、新たに作られることがありません。

加齢や排卵のたびに数が減っていき、卵子そのものも年を取り、質が低下していきます。

しかし、残された卵の数や質の状態は、個人差があり実年齢と比例するわけではありません。

「AMH検査」では、血液検査で抗ミュラー管ホルモンという女性ホルモンの数値を出して、年齢ごとの平均値と照らし合わせます。

卵巣年齢や残された卵子の数が分かり、現時点で妊娠できる確率や妊娠できなくなるまでのタイムリミットに目安をつけることができるのです。


しかし、AMH(抗ミューラー管ホルモン)とは①でお話したように、AMHはあくまでも卵胞の「数」を反映する一つの指標でしかなく、卵子の「質」を表すものではありません。


AMHだけ測定し「数」に一喜一憂する前に、卵子の「質」を落とさない生活習慣を普段から心がけることが重要です。


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ルイボスティーの効果

2018年7月24日 (火) 12:54

ルイボスティーのルイボスとは、南アフリカ共和国の一部に自生するマメ科の植物を指します。

このルイボスの葉を乾燥させてお茶にしたものが、ルイボスティーです。ストレートで飲まれる

ことが多く、ホットでもアイスでも常温でもおいしくいただけます。


ルイボスティーが特に妊活中の方や妊婦さんにとって良いとされる理由とは、どのようなものなのでしょうか。

★ノンカフェイン


まず注目したいのはノンカフェインであるということです。カフェインは中枢神経を刺激することで、覚醒・興奮の作用をもたらします。これが胎児の発育にとって悪影響を及ぼします。

その他、カフェインの利尿作用によって、カルシウムが排出されてしまいます。カルシウムは胎児の成長にとって必要な栄養素ですので、不足は避けたいものです。ルイボスティーはカフェインを含まないので、これらの心配無く飲み続けることができるというわけです。

★抗酸化作用
ルイボスティーにはSOD酵素という成分が含まれています。このSOD酵素というのは多すぎる余分な活性酸素を分解してくれる役目があります。

活性酵素とは、それ自体が悪いものではなく、排卵時には必要とされるものです。排卵後、着床しなかった場合は、次の排卵の準備をするためにいったん分泌量が減少します。


しかし、分泌量が減少せずに量が増えすぎてしまうと体内バランスを崩し、排卵障害など不妊の原因となってしまいます。分泌量が増えてしまう主な原因は、食品添加物やタバコ、ストレスなどさまざまありますので、気をつけていないと気づかない内に活性酸素によって不妊症になっていた、ということも起こりかねません。

また、SOD酵素にはアンチエイジングの効果があるとされており、シミやそばかすなどの肌への効果はもちろん、卵子の老化を防ぐ効果も期待されています。

★ミネラルが豊富


ルイボスティーには豊富なミネラルが含まれています。特に妊活中に必要なカルシウム・鉄分・亜鉛が含まれているので、不足しがちな栄養素を毎日のお茶から摂取できるということになります。


豊富なミネラルと抗酸化作用によって免疫力も上がるので、風邪や感染症になりにくくなります。妊活中の方だけでなく、おなかに赤ちゃんがいる妊婦さんも健康に保つために、ミネラル豊富なルイボスティーはとてもおすすめです。


1日の目安としては2,3杯程度。1Lのペットボトル1本分程度にしておきましょう。


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排卵日以外の性交渉の妊娠率

2018年7月3日 (火) 11:19

 「排卵日に性交渉をすると、妊娠しやすい」ということは、ご存知の方も多いと思いますが、よく一般的に言われます。

 

 

しかし、「あの日は排卵日ではなかったハズのに、妊娠した…」という方もいるんです。

 

人間の身体はまだまだ知られていない事も多く、排卵日と妊娠の関係については、はっきりとわからない部分もあるかもしれません。

 

基本的な妊娠までの過程をお伝えすると、排卵とは、女性の卵巣という卵を育てる袋から、卵子という卵が放出されることをいいます。

 

基本的には、1ヶ月に1度、1個の卵子が育ち、成熟して卵巣から放出された日が「排卵日」です。

排卵された卵子が、卵管という管の中を通って、子宮の方に向かっていく過程の中で、精子と合わさるのが、「受精」です。

 

 

この受精卵が、「卵割」という細胞分裂を繰り返しながら、子宮内膜に着床すると、妊娠が成立します。

すなわち、排卵日に性交渉をすれば、卵子と精子が出会う確率は高く、妊娠しやすいといえます。

 

 

妊活中の方の中には、基礎体温を計って排卵日を推測して、排卵日のタイミングで性交渉を行う人も多くいます。

 

 

しかし、妊娠をするのは、排卵日にした性交渉だけとは限りません。

なぜなら、精子と卵子の寿命が違うからです。

 

基本的に卵子は約1日精子は2~3日の寿命といわれています。

 

 

性交渉で膣に入ったあとの精子の寿命から考えても、排卵日当日だけではなく、

 

その数日前に性交渉があった場合でも排卵日まで精子が生き続けることで妊娠する

可能性がある
のです。

 

 

そして排卵される時間によっては、排卵日当日と、その翌日でも妊娠できるチャンスがあります。

 

しかし、その中でも、妊娠する確率が最も高いと言われているのは、排卵日の12日前です。

 

 

排卵日当日はすでに少し妊娠率が下がっており、排卵日の3日くらい前から、できるだけ多く性交渉を持つことで、妊娠の可能性は高まります。

 

卵子の寿命は約1日ありますが、実際に受精する能力が高いのは、そのうちの68時間程度

精子の寿命が2~3日だと考えると、排卵が起こる前に性交渉を行って、排卵した直後の卵子を精子が待ち受けている、という状態にしておいたほうが、妊娠しやすくなります。

 

 ただし、「排卵した瞬間」を正確に認識することは難しく、実際の排卵日が予測していた日とずれて妊娠した、ということもありえます。

 排卵予定日の前後1週間は、妊娠する可能性があると考えておきましょう。


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不妊治療費③~ローン編~

2018年6月5日 (火) 17:40

 高額な不妊治療費用を補うために治療を目的としたローンを銀行で組むこともできます。


ローンにも色々種類がありますが、不妊治療に使えるローンは大きく2つに分かれます。1つは不妊治療ローン、もう1つはカードローンです。それぞれのメリット、デメリットは以下の通りです。

不妊治療ローン

(例:大垣共立銀行の不妊治療関連ローン「Futari-de」など)


メリット

・金利が低い

・子供が出来たらキャッシュバックなどのサービスもある


デメリット

・不妊治療以外に使えない

・限度額が低い

・何度も借入が出来ない

カードローン

(例:三井住友銀行カードローンなど)



メリット

・何度も借入が出来る

・何に使っても良い


デメリット

・不妊治療ローンに比べると金利が高め



不妊治療にかかる期間は、誰にもわかりません。だからこそ、長期になることも考慮し、経済的な負担を減らせるよう、助成金制度やローンをうまく妊活に活用してください。


夫婦で協力し、不妊への不安を少しでも取り除いていきましょう。



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不妊治療費②~助成金編~

2018年5月15日 (火) 00:55

不妊治療に取り組む夫婦をサポートするために、国や自治体による助成金制度が存在します。条件は以下の通りです。



1.特定不妊治療(体外受精、顕微授精)以外では妊娠が難しいと診断された夫婦で妻の年齢が43歳未満

2.夫婦の合計所得が730万円未満

3.戸籍上の夫婦であること

4.指定医療機関で治療を受けたこと



そして、主な内容は以下の通りです。



・ 特定不妊治療に要した費用に対して、1回の治療につき15万円まで助成

・ 凍結胚移植(採卵を伴わないもの)などには、1回の治療につき7.5万円まで助成

・ 初回の治療は、30万円まで助成 ※凍結胚移植(採卵を伴わないもの)などは除く

・ 初めて助成を受けた治療の初日の妻の年齢が、40歳未満の場合は通算6回、40歳以上であるときは通算3回まで助成

・ 特定不妊治療のうち、精子を精巣や精巣上体から採取するための手術を行った場合は、通常の助成に加えて、1回の治療につきさらに15万円まで助成 ※凍結胚移植(採卵を伴わないもの)は除く

※不妊治療でかかった費用も、医療費控除の対象となります。正確には、不妊治療でかかった費用を含めた世帯の医療費が、年間合計10万円以上の場合に対象となります。


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不妊治療費①~平均額編~

2018年4月24日 (火) 16:37

 妊治療でかかる費用は、治療内容や回数によっても変わるため、個人差があります。

不妊治療でかかった費用の平均は140万円と言われています。100万円未満で終わった方もいれば500万円と高額な費用をかけた人もいます。


・タイミング法…3,000~10,000円

・排卵誘発法(注射)…1,000~3,500円

・排卵誘発法(内服)…約500円

・人工授精…1~3万円

・体外受精…20~100万円

・顕微授精…25~150万円



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懐妊後の手続き

2018年4月10日 (火) 16:17

妊娠が確定すると母子手帳の交付手続きが必要になります。

基本的にこれはご自身で申告をします。

自治体で申請するか、病院で貰った用紙を

自治体に提出するかです。

(※自治体によって違う為、確認して下さい。)



次に必要なのが、仕事をしている方は、勤務先に対しての産休の届け出の準備です。

お仕事によっては、急な長期休暇が混乱を招いてしまう事もあります。

予め伝えておく方が良いでしょう。



次に必要なのが、出産病院を決める分娩予約です。

基本、心音が確認され、予定日がわかる5~8周目位から

案内されますが、里帰りなどで、出産される方は、あらかじめこちらも

予約を早めに取っておいた方が良いでしょう。

遅くても20週目位までには予約した方が良さそうです。




もう一つ大事なのは、医療保険加入の確認です。

これは、妊娠中の悪阻や切迫早産、緊急の帝王切開など、

入院した時の医療保険、

手術の時の保険など、出産費用以外にも

急な出費が出る可能性もあります。

これは妊娠前にあらかじめ入っておいた方が良いですが、

妊娠後に再度、自分の保険の契約内容を確認しておきましょう。



最後に出産育児一時金の手続きをします。

これは妊娠4カ月を超えている方が

手続きを行えます。

ご自身の加入している健康保険組合に

申請をかけるような形です。

中には病院によって、退院時に出産育児一時金を引いた、

差額分だけ支払う、『直接支払制度』もあります。

少しでも妊活中の皆様が子どもが出来ている事をイメージして

妊活に取り組んで頂けたらと思っています。



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不妊と清涼飲料水

2018年4月3日 (火) 16:11

 コーヒーや紅茶などのカフェイン入りの飲み物は、1日に1、2杯であれば、まずは、気にすることはないとのことですが、実際のところ、カフェインよりも、注意すべきは、清涼飲料水です。


清涼飲料水とは、ミネラルウォーターやお茶以外、つまり、缶コーヒーや缶ジュースの類の砂糖入りの飲料のことです。


カフェインの摂取量がコーヒー2杯分程度であれば大きな違いはないが、砂糖入り清涼飲料水を毎日摂取したり、カフェインの過剰摂取したりすると、体外受精の治療成績に悪影響を与えるという結果が出ています。


 カロリーはあるけれども、栄養は全くない食べ物が砂糖です。空腹時に砂糖入りの清涼飲料水を飲むと、血糖値は急上昇してしまいます。


そうなると、すい臓から大量のインスリンが分泌されて、ブドウ糖を細胞に送り込み、血糖値を下げようとします。

結果、血糖値は急降下し、強烈な空腹感に襲われ、脳は、糖質を要求します。


つまり、この状態を繰り返すことで、インスリンの効き目が悪化し、卵子の発育が悪くなったり、着床障害、流産のリスクが高まってしまいます。



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卵管造影検査後は妊娠率が上昇する?

2018年3月27日 (火) 15:59

卵管造影検査とは、子宮の中に風船のようなものが付いた細い管を入れるところから始まります。


管を子宮内に挿入した後に風船を膨らまし、子宮の出入り口をふさぎます。その後、造影剤と呼ばれる検査用の液体を子宮の中に入れていきます。



子宮の状態をより精密に知るための検査ですがこの造影剤が妊娠率アップに良いとされます。



卵管に造影剤をいれることで、卵管のなかのつまりの原因である癒着物がはがれてくれて結果的に卵管が綺麗になるのです。要は卵管の中を綺麗に掃除するようなことになるため、結果として、卵管造影検査後に妊娠しやすくなるのです。


自分の体を知る上でもこの検査は欠かせない検査の1つになり、タイミング法で妊活をされている方は是非検査を行ってください。



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骨盤が歪む原因と改善方法

2018年3月20日 (火) 17:47

骨盤が歪む原因


  • バッグを持つ手や肩が決まっている


  • 長時間のデスクワーク


  • イスに座ったときは必ず足を組む


  • 寝転がって本を読んだり、テレビを見たりすることが多い


  • 質の悪いマットレスを使用している


  • ストレスを感じることが多い


  • 横座り(正座から横に足を崩した座り方)やアヒル座り(正座の状態から両脚を外側にずらしてお尻を床につける座り方)をすることが多い


以上のような生活習慣は、体の歪みを引き起こす要因となります。

また、運動不足も体が歪む原因です。
運動をしない→体が硬くなる→姿勢が悪くなる→体が歪むという悪循環が生まれます。


歪みの改善方法


主な改善方法は、ストレッチ・運動・整体の3つです。


ストレッチは硬くなった筋肉を柔らかくさせることができ、血流の活性化を促します。肩をまわしたり、屈伸をしたり、アキレス腱を伸ばしたりと簡単なストレッチでも大丈夫です。


ウォーキングなども運動になるため、朝などに時間があるときに試してみてください。ただし、ストレッチや運動は、毎日続けることがとても大切です。




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骨盤と不妊の関係

2018年3月13日 (火) 17:43

子宮は骨盤の中に位置しており、周りにあるいくつもの靭帯によってあるべき場所に固定されています。


そのため、本来左右対称である骨盤が歪むと、子宮の周りにある左右の靭帯の張力が対称ではなくなり、子宮も左右どちらかに引っ張られてしまうような形になります。その結果、子宮内膜の一部が薄くなり、受精卵が着床しにくくなります。


また、精子の通り道が歪んで通りにくくなったり、子宮の血流が悪くなり、妊娠しにくくなったりします。


骨盤の前後の傾きによって、子宮口の向きも変化します。猫背姿勢の方に多い骨盤後傾の姿勢になると、直立に子宮が立ち上がっている状態となり、本来体の後ろを向いているべき子宮口が下向きになりやすくなります。


精子が子宮内にとどまりにくくなったり、受精卵がおりものと一緒に流れやすくなり、着床しにくい状況になったりします。
そういった点から、左右の歪みだけでなく前後の不良姿勢も不妊につながってしまいます。


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