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治療院ブログ

ストレスに対する妊活の影響について~前編~

2018年10月30日 (火) 01:22

ストレスに対する妊活の影響について

私たちは、大なり小なりのストレスを感じながら、日々の生活を送っています。

適度なストレスは必要と言われますが、過度のストレスは私たちの心身に
良くない影響をもたらす事が分かってきています。

ストレスは、もちろん不妊にも影響しています。

人は「嫌だ」とという刺激を受けると、本能と理性の間で葛藤が起こります。
そこで、理性が「嫌だ」という本能を抑え込むとストレスが発生するのです。
その時、脳内ではストレスを敵とみなして、対処するために視床下部から副腎皮質ホルモンを分泌します。





この副腎皮質ホルモンは、脳下垂体と自律神経に作用して、利用可能なエネルギーを優先してストレスへの対処に回し、他の活動に回すエネルギーを停止、減少させます。

妊娠に関係する性腺刺激ホルモン(黄体刺激ホルモン・卵胞刺激ホルモン)は、脳下垂体から分泌されます。





女性の場合、卵の発育、排卵、子宮内膜の形成など、月経・妊娠とそれに向けて身体を整える働きをし、男性の場合、精子の生成に関わっています。





ストレスで、視床下部と脳下垂体のルートが働いていると生殖機能への指令が後回しの状態となります。





この状態が長期化すると、妊娠への悪影響が出て来るのです。
女性の場合は、排卵障害、着床障害、生理不順などの不妊症の原因と考えられる症状を引き起こします。





男性の場合は、勃起不全になったり、射精が上手く出来なかったり、性欲減退や精子の質の低下、数の減少につながります。

妊活中や不妊治療中の場合、赤ちゃんが欲しい気持ちがストレスとなって悪循環に陥ってしまう場合もあります。





上手に気分転換をする事が大切ですが、なかなか難しくて煮詰まってしまう事も少なくありません。





勇気がいるし、なかなか難しいのですが、一度、「赤ちゃんが欲しい」と強く望む事をやめ、「タイミングが来て、妊娠できればラッキー」ぐらいの気持ちでいられると、ストレスが減り、思いがけず妊娠する事もあります。





「不妊治療をやめたら、自然妊娠できた」という話を時々聞きますが、これは、ストレスから解放された結果の一例だと言えるかと思います。




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東京都江東区富岡1-24-5
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不妊施術から安産整体をされた患者様の声

2018年10月23日 (火) 18:32

不妊鍼灸と不妊整体で妊娠できた患者様

 不妊鍼灸整体を行ってご懐妊



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妊活と仕事について~後編~

2018年10月16日 (火) 18:13

前編に引き続き後編ではデメリットについてお伝えしていきたいと思います。


仕事を辞める四つのデメリット


・産休手当がもらえない
仕事を辞めるということは、受けることのできた手当や権利を放棄するということになります。そのひとつが産休手当です。
本来仕事を続けていれば、残業代などを含めた、平均日給の3分の2の金額を、産休期間の日数分だけ受け取ることができます。月々のお給料も無くなる上に、お産に関するこういった手当金も諦めなくてはいけません。


・再就職が難しい
これは妊活中の方だけに関わらず一度辞めたら再就職は難しくなります。
だからといって再就職できないわけではありません。資格をもっていれば再就職の際に役立つことでしょう。
再就職を考えている方であれば、妊活中に何かしらの資格を取得するということも視野に入れておくべきでしょう。


・家にいる時間が長くなる
仕事をしているときには、毎日会社に通うわけですから、家庭での癒しと仕事のバランスがよい状態です。しかし仕事を辞めると、家事が中心になり、家にいる時間が長くなり ますよね。外に行く機会も少なくなるので情報量も少なくなりがちになります。


・夫と対等でいられなくなる可能性がある
仕事を辞めると収入が無くなります。生活を支えてくれているのは夫だけになります。
生活のすべてを支えてくれるのが夫になるため、上下関係ができかねません。
仕事を辞める前に夫婦間でそのことについてしっかり話し合いましょう。

あくまでも夫婦間は平等が理想ですから。
どちらが上でも下でもありません。

このように、妊活中の女性が仕事を辞めるメリットとしては、ストレスを軽減すること
ができ、生活のリズムを整えられるので、より妊活に専念できるということでしょう。
しかし、妊活治療にはお金がかかります。仕事を辞めるデメリットとしてはやはり収入が減ってしまうことです。夫の収入や二人の貯蓄などで妊活に必要な費用を払え、さらに生活をしていくことができるならば仕事を辞めてもデメリットは少なくメリットが多くなるでしょう。


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妊活と仕事について~前編~

2018年10月9日 (火) 18:04

この問題は仕事をしている女性なら一度は考えると思います。

今回は前編・後編と2回に分けてブログを書いていきたいと思います。


仕事を辞める四つのメリット

・仕事によるストレスが軽減される。
誰でも仕事をしていれば大なり小なりストレスは発生します。妊活中の方にとってストレスは大きな悪影響をもたらすため、ストレスを軽減させることが大切です。


・自分の時間が作れるようになる
趣味などに時間を割けるようになり、時間に制限されることがほぼ無くなりますのでストレスが軽減されます。
また、お買い物をする、友人とお茶をする、というだけでもストレスを軽減することができるでしょう。


・生活のリズムが整えられる
仕事をしている方は朝早く起き、夜は遅く寝る、そんな生活を送っている方が多いと思います。寝ている時間が不規則だとホルモンバランスの乱れが生じてしまいます。仕事を辞めることで質の良い睡眠をとる事が可能になり、食生活のリズムよく整えることができるでしょう。


・不妊治療に専念できる
不妊治療をしている方であれば、治療に専念できるのは大きなメリットでしょう。
家事や仕事と、不妊治療の両立はより大変だと思います。
排卵日は待ってはくれません。

排卵日に大事な仕事があったらまた1カ月後の排卵日まで治療が進まないということがストレスが溜まる一つの原因です。



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AMH(抗ミュラー管ホルモン)とは③~改善編~

2018年10月2日 (火) 19:25

 AMHの数値を改善することは残念ながら、卵子の数を増やすことはできません。

AMHの値が高いほど卵子の数が多い(=卵巣年齢が若い)とされますが、AMH検査でわかる卵子の数と、卵子の質は関係がありません。

つまり、卵子の老化を防ぐ(=質を下げない)ことで、妊娠する確率を維持することはできます。

例えば、次のような生活習慣を心がけていきましょう。


● 良質な睡眠をとる

● 適度な運動をする

● 抗酸化作用のある食品を意識的に摂る

● 栄養バランスのとれた食事を心がける

● 体が冷えないようにする

● 禁煙


「妊娠できるまでの時間」を知ることのできるAMH(卵巣年齢)検査は、不妊治療などを考えている人にとってとても有効です。

精神的に少しつらい検査にはなりますが、より効率のよい不妊治療を考えるためには、受けておきたい検査の一つです。

AMH(卵巣年齢)検査を受けたからといって、卵子の数を増やすことはできません。

しかし、ライフスタイルを見直すことで、「質」は悪くすることは避けられるので、卵巣年齢検査(AMH検査)での結果が悪かった場合は、今まで以上に健康的な生活を送るように心がけましょう。



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